2012年5月5日『立夏』節氣 @ 太極易研舘

2012壬辰年的「立夏」在國曆的5月5日巳時10時21分，而「立夏」就是夏天的開始，萬物也藉由溫暖氣候而迅速成長。在農民曆上說道：「立夏，節氣名；穀雨後十五日，斗指東南為立夏，萬物只此，皆已長大，故名立夏也。」

養生專家認為，入夏之後，天氣逐漸變熱，因此須以「涼」尅之，「燥」以「清」驅之。因此，夏季養生的關鍵在於「清」。另外，立夏天氣炎熱，晝長夜短，晚間睡眠不足，人體經過一整天的勞動與工作，體力與精力消耗較大，所以午睡片刻對保障身體健康，減少某些疾病有著關鍵性的作用。此外，及時調整自己工作的計劃與生活節奏，適當地減緩速度，此時節還要節慾守神，應保持淡薄寧靜的心境，遇事不亂，凡事順其自然，靜養物躁。

立夏時節，時值乾卦，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來説，是肝氣漸弱，心氣漸強。此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣。此時飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果、粗糧。