太極易研舘

「道家小周天功法」是練精化氣階段，亦稱爲「築基功」。古代內丹氣功家認爲人到成年，由於物欲耗損，精氣已不足，必須用先天元氣溫養它，使後天精氣充實起來，並使重返先天精氣，方能達到「小周天」的目的。小周天是從後天返還先天，因此，內丹理論用「後天八卦」來指導練功。故卦象的坎離、天體的日月、時間的子午、方位的南北、皆代表心腎。人體的任督二脈即是人身的子午線，是「陽火、陰符」升降的道路。子時爲陰氣已極、陽氣始動之時【十二辟卦之地雷復】。午時則陽所至極轉衰、陰氣初蔭【十二辟卦之天風姤】。陽氣（元氣）由背後督脈中上升即屬子，自前任脈中下降即屬午；子午抽添，謂之周天火候。升爲進陽，謂之抽坎（鉛），降爲退符，謂之填離（汞）。鉛爲坎中即是腎中一點真陽之氣，汞爲離中即心中一點真陰之精。煉丹在於抽添，升降進退，抽盡坎陽，填滿離陰，精盡化氣，還丹圓成。

小周天運行路線是從元氣産生後，由丹田降至「會陰」（兩陰之間），到「尾閭」（尾骨）上行，沿督脈（脊背正中線）「夾脊」（與臍相對）「玉枕」（枕骨處）上泥丸宮（百會），然後下降任脈（胸腹正中線），下「重樓」（氣管），經「膻中」（兩乳中間），入「丹田」。元氣迴圈於任督二脈之中，周而復始，周流不己，故名「小周天」。